女性の薄毛が近年増えており、若い女性でも薄毛の悩みを抱えている場合があります。

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薄毛、美髪の食事療法

美しい髪は、女性の憧れです。
また、ぼさぼさの髪の毛よりも、美しい髪の女性はとても素敵に健康的に見えます。

 

いろいろなシャンプーや、トリートメント剤で美髪効果は得られますが
栄養失調から髪の毛の薄毛なども起こり、食事は美髪のためには重要なポイントとなります。

 

 

女性の薄毛がふえている

美しい髪の毛は女の命と言われているように、一般的に女性は男性に比べると
薄毛になりにくいのですが、近年女性の薄毛が増えています。

 

しかも、薄毛は加齢とともにおこりますが、近年若い女性の薄毛の悩みが増えています。

 

最近では女性専用のヘアーケアのサロンなども増えており、薄毛などの悩みの女性が多く利用をしています。

 

薄毛の増えている原因として現代社会はストレスが多いため、ストレスによる、抜け毛などが増えていることと、環境汚染や、刺激の強いシャンプーを使っているなどの、外的要因で、頭皮に炎症を起こしたことが原因の抜け毛もあります。

 

無理なダイエットから、栄養失調を起こして、育毛に必要な栄養分が不足している場合や
頭皮の血行不良から、育毛に必要な栄養分が行き届いていないということも考えらえます。

 

 

美髪のための食事療法

美髪のためにの食事の基本は、バランスの取れた食事です。

 

タンパク質、ミネラル、ビタミンの不足には特に注意が必要です。

 

頭皮に炎症があると、抜け毛になることがあり、頭皮の状態をよくするビタミンB2、ビタミンB6をとるようにします。

 

髪の毛のためにはわかめや、昆布が良いということをよく聞きます。
まったく間違いというわけではなく海藻類にはミネラルが豊富に含まれており
カルシウムも豊富に含まれており、美髪には良い効果があります。
わかめをたっぷり食べているだけでは、美髪になるというものではなく、バランスの取れた食事が基本です。

 

美髪や抜け毛の防止には、頭皮に栄養分が行き届くことがまず大切で、そのためには
血行促進効果があるショウガや、玉ねぎなどの食品を食べることが効果があります。

 

髪の毛を作るためには、その原料となるタンパク質を必要としていますので
タンパク質の不足にも注意が必要です。
髪の毛を作るには、ミネラルなどの助けも必要です。

 

女性の抜け毛の原因の多くは、無理なダイエットなどによる、タンパク質、ビタミン、ミネラル、カロリーなどの不足が原因です。

 

毛周期に乱れを生じ抜け毛となります。
栄養失調では皮膚炎なども伴うので、無理なダイエットや偏った食事のダイエットには要注意です。